いつもブログを読んで下さりありがとうございます。
境界性パーソナリティ障害克服セラピスト
山岸麻子です。
喜怒哀楽
怒りや悲しみ、孤独、いろんな気持ちを感じるから
人である
と思っています。
でも
怒りや悲しみ、寂しさや不安、イライラや孤独感
嫉妬や焦り…自己憐憫、罪悪感…
感じると辛いから
出来れば感じたくないネガティブ感情たち。
境界性の頃は
嬉しいや楽しい、そういったポジティブな気持ちもなくていいから
孤独感や不安、寂しさ、そういったネガティブな気持ちもなくして下さい
と、よく願っていました。
気持ち、感情はなくして下さい！と
ないものにしようとすればする程
騒ぎ続けます。
そして
ネガティブ感情を忘れよう、なかったことにしようと、見て見ぬふりをして、
一見感じなくなったネガティブ感情も
消えてなくなるのではなく
心の奥底に蓄積され
心の病や体の病気になって現れてきます。
ネガティブ感情は
自分で癒やすことができます。
ネガティブ感情をセルフケアで癒すことにより
・ネガティブ感情は満たされ静かになります。
・自分との絆が深まり、自分自身への安心感や信頼感が増し、自己肯定感に繋がります。
・心の基盤である自分自身への安心感や信頼感が増すことにより、心にゆとりができ、自信が持てるようになります。
・自分の感情を自分でコントロールできるようになるので、行動のコントロールもしやすくなります。(感情コントロールが行動のコントロールに繋がり、行動の習慣は自分の未来に繋がります。)
・自分の気持ちを自分で満たすことができ、依存や執着を手放しやすくなります。
ネガティブ感情も自分の本音です。
言い換えるなら自分の大切な1部分です。
・自分を大切にしたいけど、大切にする方法がわからない方
・ネガティブ感情に翻弄されてしまう方
・感情のコントロールを身につけたい方
・自分責めが止まらない方
・ストレスフルな生活を送っている方 (ストレスは自分の本音と行動がずれている時に感じやすいです)
・自分の未来に不安を感じている方
・自分の人生を自分で作っていきたい方
・自分に自信を持てない方
・自分を好きになれない方
・乳幼児の保育の現場にお勤めの方
・子育中、ご家族が心の病を患っている方
・精神疾患を患い、闘病中の方
「ネガティブ感情の癒し方」講座おすすめです。
「ネガティブ感情の癒し方」講座
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募集人数 8名さま
〜 講座のタイムスケジュール 〜
14:00 自己紹介とネガティブ感情の癒し方講義
15:00 最近感じたネガティブ感情を癒してみよう！(感情ワーク実践)
15:30 後悔、自己嫌悪、罪悪感、無価値感の癒し方講義
16:00 エネルギーワーク&マインドフルネス誘導
16:30 懇親会と感想シェアタイム
17:00 終了
懇親会、感想シェアタイムでは
今回の講座を後援して頂いた
NPO法人ライラック心の会の理事長さんと共に
皆さまとお話したいと思っています
NPO法人ライラック心の会
関わった方々の心が軽くなり
幸せへのステップを一歩踏み出せる
そんなライラック心の会です
ライラック心の会HPはこちらから
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