いつもブログを読んで下さりありがとうございます。
境界性パーソナリティ障害克服セラピスト
山岸麻子です🍀
NPO法人ライラック心の会、談話会
沢山の方にお集り頂き
楽しく学びの多い時間を皆さまと過すことができました。
悩みや生きづらさがあるとき
1人で抱えこんでしまうと
自分だけの思考パターンにはまってしまいがちになり
解決の糸ロがわからなくなってしまうことがあります。
そんなときは談話会にご参加下さい。
【自分の想いをアウトプット】して
【新しい考え方(思考)に触れてみる】
そうしていくと
解決の糸ロが自分自身の中にみえてくるかもしれません🍀
では、次のおはなしです🍀
他者が自分の価値を決める
これは他人軸の考え方です🍀
小学校に入学した頃から
成績が良い子が凄い
かけっこが速い子が凄い
ピアノが上手な子が凄い
と何かに秀でている子が褒められ
自分と他者を比べて
優劣を感じるのは
自然なことです🍀
ですが
他者評価が全ての他人軸に偏りすぎると
苦しくなるので
自分軸に移行していきます🍀
【自分の価値は自分で決める】自分軸の考え方です。
他者と比べて落ち込む自分に気づいたら
その思考パターンをやめてみる🍀
人に優劣がないことを理解する🍀
(得意不得意あって人です、出来ること、出来ないことがあって人です、皆それぞれの課題があり、その課題は一人一人違います。)
他者と比べて落ち込むメリットがないことを理解する🍀
(イヤ！だって、怖いし、ずっと当たり前だったし、、、と心の声がきこえてきたら、それはインナーチャイルドちゃんの声。
インナーチャイルドちゃんが傷を抱えているので、インナーチャイルドちゃんの癒しをおすすめします)
【自分の価値は自分で決めていいんだよ😊】
【何かに秀でていなくても自分には価値があるんだよ😊】
と自分自身に教えてあげる🍀
どうしても比べたくなるときは
他者と比べるのでなく
自分自身の一番苦しかったときと比べて
【今の私、十分頑張ってる、苦しみからよく這い上がってきたね】
と自分を肯定していきます🍀