いつもブログを読んで下さりありがとうございます。
境界性パーソナリティ障害克服セラピスト
山岸麻子です。
私は、アダルトチルドレンのタイプの中では
どの気質も持ち合わせているのですが
スケープゴート
ケアテイカー
の特徴が強かったです♧
スケープゴートちゃんは問題行動を起こし、家族の中での悪役を担い、家族の崩壊を防ぐ
ケアテイカーちゃんは自分を犠牲にしてでも家族のお世話をし、お世話することで自分の存在価値を得る
『愛情の押売りが愛である』と感じていた私です。
人の為に頑張っては
自分の体力気力共になくなり
『イライラする』『無気力になる』
を沢山繰り返してきました。
でも私が元気になってから
家族が『肩の荷がおりた』
と言っていたのを知ったとき
自分を犠牲にして頑張って
家族の為に動いても
家族は心配や責任を感じるだけで
喜んでなかったことを知りました。
『そうだよな』って
私も、誰かが私の為に必死になり
その後、苦しくなっていたら
『申し訳ないな』って感じるよね。
それから
【自分の存在価値は自分で決めよう】
そして
体力気力がなくなれば
誰でもうつうつとするのだから
【自分を七割大切にしよう、残り三割の気力体力で人の役立とうと決めました♧】
決めてもすぐにそうなれたのではなく
あ〜、また他者に十割で頑張り
『疲れた～うつうつ』とし
最終的には
【自分七割、他者三割】
紙に書いて壁にはり実行していきました♧
自分を大切にするから
イライラもうつうつもなく
他者を大切にできるようになっていきました♧