いつもブログを読んで下さりありがとうございます。
境界性パーソナリティ障害克服セラピスト
山岸麻子です。
5月から仕事量が増え、
そして、今セッションで使っているテキストは
2022年の5月に作ったものだったので
この1年間で私が学んだこと、感じてきたことを取り入れ
作り直していました。
なのでとても忙しくブログはお休みしていました。
今日は久しぶりにヨガを。
呼吸だけに意識を向けられる時間
自分の内側だけに意識を向けられる時間は
とても贅沢で有り難く幸せです。
瞑想中
無条件に自分を愛することを想い出しました。
統合は自分の全てを受け入れていく作業です。
でも、その過程には
癒やしたり、変化させたり、手放しを意識することもあります。
そうしていく中で忘れてしまいがちなのが
無条件に自分を愛すること。
性格が悪くてもいいよ
利己的でもいいよ
情けなくてもいいよ
意地悪でもいいよ
ズルくてもいいよ
カッとなってもいいよ
イライラしてもいいよ
格好悪くてもいいよ
先読み不安をしたくなってもいいよ
依存したくなってもいいよ
吐きたくなってもいいよ
病気のままでも勿論いいよ
自分に沢山のダメだしをしてしまいがちな私たち。
でも、自分を自分自身で無条件に愛したときに
今の苦しさとは違った世界が見えてきます。