いつもブログを読んで下さりありがとうございます🍀
境界性パーソナリティー障がい克服セラピスト
山岸麻子です。
【○○でなければ幸せになれない】
自分の幸せに制限をかけてはいませんか?
頑張らなければ幸せになれない
あの人がわかってくれなければ幸せになれない
【○○でなければ幸せになれない】
と自分自身に制限をかけるのは
とてもしんどいことです。
私は10代から摂食障害を患い
体重が53キロ以下でなければ幸せになれない
と思い込み
そして
太った自分には価値がない
と感じていました。
こんな風に自分自身に制限をかけ
いつも自分が追い詰められていました。
気合いと根性、意志の力で
理想の自分になったり
制限を緩める、手放すこともできるのですが
それにはしんどさ、苦しさが伴います。
感じるしんどさ、苦しさを少なく
その制限を緩める、手放すには
心の中にある傷を癒して癒して癒して
自分の心に安心感と
自分への信頼を
作っていく。
自分が自分である安心感
自分への信頼感
これは楽に生きるため
生きやすい自分になるための
心の基盤、土台です🍀
土台が安定してくると
自分を縛る苦しい制限は
自然と必要がなくなったり
手放しやすくなっていきます🍀